Blog
Zdroje vitamínu E v detskom jedálnom lístku
1. 7. 2025
Tento vitamín totiž pomáha chrániť bunky pred nepriaznivým vplyvom „premnožených“ voľných radikálov a pred oxidačným stresom. Pretože si ho telo nevie vytvoriť samo, je nutné ho pravidelne doplňovať tým, čo majú deti na tanieri. Aké sú zdroje vitamínu E, ktoré s chuťou zjedia deti každého veku?
Praktické tipy na desiatu, ktorá obsahuje vitamín D
21. 5. 2025
Dostatočný príjem vitamínu D je v detskom veku veľmi dôležitý. Vitamín D totiž prispieva k vstrebávaniu vápnika a fosforu a podieľa sa na zdraví kostí. Ďalej podporuje normálnu funkciu imunitného systému a má pozitívny vplyv na činnosť svalov. Prirodzených zdrojov vitamínu D ale nie je v strave veľa – niektoré z nich zase často nepatria medzi deťmi k najobľúbenejším. Preto sme pre vás pripravili 5 receptov na detskú desiatu, ktoré obsahujú vitamín D a s jeho doplnením do detského jedálneho lístka vám pomôžu.
Keď nestačí jesť zdravo: Dôležité vitamíny pre dojčiace ženy
6. 5. 2025
Ak dojčíte, určite pri výbere jedál myslíte nielen na seba, ale tiež na svoje bábätko. Tanier plný zeleniny a kvalitnej bielkoviny je základom zdravého a vyváženého jedálneho lístka. Napriek tomu nemusí vášmu telu ani bábätku dodať všetko, čo v období dojčenia skutočne potrebujete. Zistite viac o tom, ktoré potraviny sú z hľadiska dôležitých vitamínov pre dojčiace ženy najvhodnejšie – a prečo niekedy ani na prvý pohľad zdravý jedálny lístok nestačí.
Odporúčaná denná dávka vitamínu D3, RHP, UI: Vyznáte sa?
19. 3. 2025
Vitamín D patrí k tým, ktorých dostatok je pre náš organizmus kľúčový. Aká je odporúčaná denná dávka vitamínu D3 u detí a ako sa vyznať v hodnotách uvedených na obaloch? V článku sa dozviete viac o tom, čo sa skrýva pod skratkami RHP, DDD i UI, s ktorými sa na nich bežne stretávate.
EPA: kyselina, ktorá prospieva zdraviu
26. 2. 2025
Čo všetko by mal obsahovať detský jedálny lístok každý deň? Okrem iného aj kyselinu eikosapentaénovú, čiže EPA. A nemusíte sa pritom obávať, že ide o umelú, chemicky vyrábanú látku. Naopak. EPA kyselina sa vyskytuje úplne prirodzene napríklad v rybách a patrí do skupiny omega-3 mastných kyselín, teda zdraviu prospešných tukov. Čo ale robiť v prípade, ak rybie filety nepatria medzi obľúbené jedlá vášho dieťaťa?
DHA kyselina – nenechajte sa zastrašiť zložitým názvom
17. 1. 2025
Medzi odporúčaniami pre zdravší jedálny lístok nemôže chýbať omega-3 nenasýtena mastná kyselina DHA, kyselina dokosahexaénova. Čo toto zložité označenie znamená, vám vysvetlíme v tomto článku.
Čo je najlepšie na imunitu? Pre deti týchto 5 vecí
6. 1. 2025
Zdravie detí je pre rodičov najdôležitejšie. Významnú rolu v ňom pritom hrá imunitný systém, ktorý detský organizmus chráni pred škodlivými látkami. Ako je možné podporiť obranyschopnosť a čo je najlepšie na imunitu pre deti? Prečítajte si 5 osvedčených tipov, ktoré je možné pomaly zaradiť do každodenného režimu (nielen) detí.
Jedálny lístok deťom na odporúčanú dennú dávku vitamínu D nestačí
24. 11. 2024
Snažíte sa zaistiť, aby vaše dieťa malo dostatok všetkých potrebných živín, ale zisťujete, že to nie je jednoduché? Pravdou je, že niektorých vitamínov majú deti často v stravovaní menej, než je potrebné. Ťažké je zaistiť napríklad aj odporúčanú dennú dávku vitamínu D.
Nedostatok omega 3: príznaky, delenie, štruktúra
21. 10. 2024
Mami, ocko, a prečo sa tomu hovorí zrovna takto? V určitom detskom veku ide o častú otázku, na ktorú ale rodič len ťažko hľadá odpoveď. Poďme sa teda pozrieť, čo povedať v prípade, že sa dieťa spýta na omega-3. Ako vznikol názov „omega-3“, čo to je a aké môže mať nedostatok omega-3 príznaky? Tieto otázky vás už nikdy neprekvapia.
Pýtate sa: Čo spôsobuje nedostatok vitamínu D a ako ho doplniť?
11. 9. 2024
Vitamín D je stále zaujímavou témou a mnoho ľudí chce poznať odpovede na otázky typu „Čo spôsobuje nedostatok vitamínu D,“ alebo „Ako jednoducho získať vitamín D z jedálneho lístka“. Nielen spomínanou problematikou sa zaoberá tento článok.
Recept na rýchlu večeru plnú vitamínu E – tokoferolu
16. 7. 2024
Náš organizmus potrebuje vitamín E, tokoferol, z mnohých dôvodov. Medzi najdôležitejšie patria jeho antioxidačné účinky, vďaka ktorým pomáha chrániť bunky pred oxidačným stresom. Rodičia by mali dbať na to, aby detská strava obsahovala okrem iného aj dostatok potravín bohatých na vitamín E. Medzi tie patria mandle, orechy, semená, špenát aj paradajkové pyré.
Vitamín D3. Pre deti aj v jednoducho použiteľnej forme
2. 7. 2024
Uvažujete o vitamíne D3 pre deti? Skvelá voľba! Vitamín D podporuje vstrebávanie vápnika do kostí a zubov a má pozitívny vplyv na imunitný systém. Aj keď ho môžeme získať zo slnka alebo z jedálneho lístka, mnoho z nás ho má napriek tomu nedostatok. A deti navyše patria k skupinám, ktoré potrebujú vitamínu D skôr viac než menej.
