Blog
Rodičovský sprievodca: Deti a vitamín D v zimných mesiacoch
25. 1. 2026
Zimné mesiace prinášajú menej slnečného svitu, zmenu denného režimu i vyššie nároky na skladbu (nielen) detského jedálneho lístka. Práve preto sa často hovorí o deťoch a vitamíne D v zimných mesiacoch. Začítajte sa do sprievodcu, ktorý ponúka prehľadné a praktické informácie, ako v zime pristupovať k vitamínu D s ohľadom na vek dieťaťa, bežnú stravu i dlhodobé návyky.
Čo je imunita – ako funguje prirodzená obranyschopnosť
11. 1. 2026
Imunita je schopnosť tela brániť sa vonkajším vplyvom. Je to teda prirodzený obranný systém, ktorý nás chráni pred cudzorodými látkami. Udržuje v organizme rovnováhu a pomáha rozpoznávať, čo je pre telo prirodzené a čo naopak škodlivé. Ak chceme opísať, čo je imunita, musíme tiež spomenúť to, že funguje neustále, aj keď si to väčšinou ani neuvedomujeme.
Ktoré vitamíny na imunitu doplnia deťom pestrý jedálny lístok?
15. 12. 2025
Detskú imunitu nie je možné vybudovať cez noc, jej podpora predstavuje dlhodobý proces, ktorý zahŕňa dostatok spánku, pohybu, pobytu vonku a najmä jedálny lístok s dostatkom vitamínov a minerálnych látok. Ktoré vitamíny na imunitu by v ňom nemali chýbať? Imunitu detí aj dospelých podporia vitamíny A, C, D a vybrané vitamíny skupiny B.
Kedy užívať omega-3: Praktické tipy na správne užívanie
11. 10. 2025
Omega-3 mastné kyseliny sú pre detský organizmus dôležitejšie, než by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Podieľajú sa na správnej činnosti mozgu, zraku i srdca a je nutné prijímať ich z jedálneho lístka. Pretože medzi najbohatšie zdroje patria ryby, často ich deti nemajú dostatok. Alternatívou sa potom stávajú výživové doplnky. Kedy užívať omega-3 výživové doplnky?
Najkvalitnejšie omega-3 pre deti? Recenzie napovedia – aj tá vaša
30. 8. 2025
Vybrať najkvalitnejší omega-3 pre deti nie je ľahké - ponuka je široká a rozdiely medzi produktmi nie sú na prvý pohľad zrejmé. Práve preto sú recenzie ostatných rodičov neoceniteľným pomocníkom. Prezradí, či doplnok deťom chutí, ako sa používa v praxi a či stojí za opakovaný nákup. V článku sa pozrieme na to, čo v recenziách sledovať, aby ste vybrali produkt, ktorý bude pre vaše dieťa naozaj vhodný.
Omega Marine Rybičky: inteligentný, chytľavý a chutný doplnok pre deti
9. 8. 2025
Detský mozog sa neustále učí, rastie a vyvíja – a na to potrebuje správne živiny. Omega-3 mastné kyseliny, konkrétne DHA, hrajú v tomto vývoji kľúčovú rolu. A práve preto vznikli Omega Marine Rybičky – výživový doplnok vytvorený deťom na mieru, navyše v žuvacej forme s ovocnou príchuťou tutti frutti.
Zdroje vitamínu E v detskom jedálnom lístku
1. 7. 2025
Tento vitamín totiž pomáha chrániť bunky pred nepriaznivým vplyvom „premnožených“ voľných radikálov a pred oxidačným stresom. Pretože si ho telo nevie vytvoriť samo, je nutné ho pravidelne doplňovať tým, čo majú deti na tanieri. Aké sú zdroje vitamínu E, ktoré s chuťou zjedia deti každého veku?
Praktické tipy na desiatu, ktorá obsahuje vitamín D
21. 5. 2025
Dostatočný príjem vitamínu D je v detskom veku veľmi dôležitý. Vitamín D totiž prispieva k vstrebávaniu vápnika a fosforu a podieľa sa na zdraví kostí. Ďalej podporuje normálnu funkciu imunitného systému a má pozitívny vplyv na činnosť svalov. Prirodzených zdrojov vitamínu D ale nie je v strave veľa – niektoré z nich zase často nepatria medzi deťmi k najobľúbenejším. Preto sme pre vás pripravili 5 receptov na detskú desiatu, ktoré obsahujú vitamín D a s jeho doplnením do detského jedálneho lístka vám pomôžu.
Keď nestačí jesť zdravo: Dôležité vitamíny pre dojčiace ženy
6. 5. 2025
Ak dojčíte, určite pri výbere jedál myslíte nielen na seba, ale tiež na svoje bábätko. Tanier plný zeleniny a kvalitnej bielkoviny je základom zdravého a vyváženého jedálneho lístka. Napriek tomu nemusí vášmu telu ani bábätku dodať všetko, čo v období dojčenia skutočne potrebujete. Zistite viac o tom, ktoré potraviny sú z hľadiska dôležitých vitamínov pre dojčiace ženy najvhodnejšie – a prečo niekedy ani na prvý pohľad zdravý jedálny lístok nestačí.
Odporúčaná denná dávka vitamínu D3, RHP, UI: Vyznáte sa?
19. 3. 2025
Vitamín D patrí k tým, ktorých dostatok je pre náš organizmus kľúčový. Aká je odporúčaná denná dávka vitamínu D3 u detí a ako sa vyznať v hodnotách uvedených na obaloch? V článku sa dozviete viac o tom, čo sa skrýva pod skratkami RHP, DDD i UI, s ktorými sa na nich bežne stretávate.
EPA: kyselina, ktorá prospieva zdraviu
26. 2. 2025
Čo všetko by mal obsahovať detský jedálny lístok každý deň? Okrem iného aj kyselinu eikosapentaénovú, čiže EPA. A nemusíte sa pritom obávať, že ide o umelú, chemicky vyrábanú látku. Naopak. EPA kyselina sa vyskytuje úplne prirodzene napríklad v rybách a patrí do skupiny omega-3 mastných kyselín, teda zdraviu prospešných tukov. Čo ale robiť v prípade, ak rybie filety nepatria medzi obľúbené jedlá vášho dieťaťa?
DHA kyselina – nenechajte sa zastrašiť zložitým názvom
17. 1. 2025
Medzi odporúčaniami pre zdravší jedálny lístok nemôže chýbať omega-3 nenasýtena mastná kyselina DHA, kyselina dokosahexaénova. Čo toto zložité označenie znamená, vám vysvetlíme v tomto článku.
